假体隆胸一个月可以做什么运动

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假体隆胸的方法有很多，常见的有自体脂肪隆胸，注射隆胸和假体隆胸三种方法。自体脂肪是从人体其他部位提取组织，经过特殊处理后注入到乳腺后间隙，使之形成一个脂肪囊。然后移植到胸部。注射隆胸是从人体的其他部位提取少量的自体组织，经过特殊处理后注射到胸部，达到增大乳房的效果。假体隆胸是在求美者的乳房组织上，放入大小合适的假体，来达到增大乳房的效果。

假体隆胸的手术方式有很多，求美者可以根据自己的身材条件选择不同类型的假体来达到不同的效果，当然也要根据自己情况选择适合自己胸部大小和形态特点、与自身气质和谐一致的假体形状和尺寸。下面就给大家介绍一下假体隆胸后一个月可以做哪些运动。

1、俯卧撑

俯卧撑是一项很好的锻炼胸肌的运动，俯卧撑不仅能有效的锻炼胸肌，还能锻炼全身肌肉。在做俯卧撑时，我们需要把自己的身体尽量贴近地面，然后双臂向两边伸展，然后慢慢放下身体，最后恢复原来的姿势。我们做完俯卧撑时，身体会感觉到很累，不过这并不是因为运动强度太大导致的。相反，在做俯卧撑的时候，我们能体会到胸肌发力时那种感觉。如果你已经是假体隆胸的术后人群了，那么就可以尝试一下做俯卧撑运动了。不过在做俯卧撑时要注意呼吸频率要快一些哦，如果呼吸比较慢就容易导致血液无法与胸部充分混合。而且一定要控制好力度哦！

2、引体向上

如果求美者不会做引体向上，也可以借助外力来帮助自己完成动作。这个动作对锻炼胸肌、提升上肢力量有着很好的效果。除此之外，它还能锻炼到身体的手臂肌肉，有利于身体塑形。

动作要领：双手握住单杠，两脚分开与肩同宽，身体直立，将胸部挺起来，同时收紧核心肌群，两臂向两侧展开以达到顶峰收缩。在顶峰收缩1-2秒后缓慢下放回到起始位置。每天坚持做100个引体向上即可达到改善胸部曲线的目的。

3、仰卧起坐

仰卧起坐是一种有效锻炼腹肌的方法，也是一种比较简单的运动。做仰卧起坐的时候，可以用手托住一个物体，比如毛巾。坚持做仰卧起坐可以让求美者的腹部变得更加结实，也能起到一个锻炼胸肌的效果。不过一定要注意使用合适的器材来锻炼，不可以使用比较重的物体来练习。

4、游泳

假体隆胸后一个月可以去游泳，但最好是去室内泳池，室外泳池的话有可能会被人发现，可能会遭到别人的非议，另外游泳池里的水很脏，要注意安全。

以上就是假体隆胸一个月可以做的运动的详细介绍了，希望能帮助到大家。假体隆胸是一种安全有效的方法，术后一个月可以去游泳来帮助恢复。但需要注意的是，游泳时要佩戴好胸罩，另外，由于假体隆胸后皮肤组织处于肿胀状态，游泳时要注意时间。