要不要午睡？午睡该怎么睡？为了这午间休息时间，浙江很多学校可谓“操碎了心”，也做了不少尝试，有些地方甚至把“躺睡”列入当地民生实事项目。

在杭州第四中学江东学校，经过半个多学期的酝酿、考察和准备，学校特地调整了作息时间，专门挤出50分钟，要求学生统一回寝上床午睡。

一所高中为什么要在学生睡觉这件“小事”上大费功夫？自5月29日学校试行回寝午睡第一天以来，一周时间过去了，同学和老师们的体验如何？

(相关资料图)

（女寝走廊上很安静）

中午统一回寝室午睡，学生适应新节奏

杭四中江东学校目前只有一个年级共10个班，学生基本都在学校寄宿。5月29日，学校试行回寝午睡第一天，潮新闻记者来到学校。

按照新的作息时间表，中午12点05分，寝室将为学生开门，学生需要回到寝室，统一上床睡觉。

距离12点20分寝室关门还有3分钟，校园里明显安静了下来，只有三三两两的同学，手里拿着棒冰，小跑着往寝室赶。

“学校里不允许游食，学生要在饮食休闲区先把东西吃完再回寝室，但考虑到棒冰的特殊性，允许他们边走边吃。”学校学生处主任毕桂铭一边往寝室走，一边催促着还在路上的同学，“赶紧跑起来，寝室马上就要关门了。”

（12点20分，寝室关门前，几名同学急忙冲进电梯）

12点20分，寝室关门时间已到，女生宿舍有一两位同学掐着点跑进电梯。

回到寝室后，学生们真的能按时上床吗？

潮新闻记者跟着老师们巡查了女生寝室，与外面火热的高温天相比，一进入寝室，舒适凉爽扑面而来。原来，宿管阿姨已经提前为她们打开了空调——这是学校的常规操作，晚上学生们回寝前也一样。

（黑乎乎一片，超有午睡氛围）

12点25分，根据作息表，这个点学生应该上床睡觉，女寝走廊已经安静得几乎没有声音，很多宿舍直接拉上了窗帘，里面黑乎乎一片，超有午睡氛围。有同学裹上毯子，闭上眼睛，没了动静，有几个动作慢的同学，还在刷牙、洗漱。在值班年级组长和入寝班主任的催促下，她们加快速度上床。

12点35分，距离午睡已经过去10分钟，巡查中，一间没有拉上窗帘的寝室，亮堂堂特别显眼。走进一看，原来还有同学坐在床上写卷子。

据了解，为了更好推行回寝午睡，学校的规定带有统一性和强制性，也就是“一刀切”必须全部上床睡觉，看书、做卷子……都是不允许的。“哪怕睡不着，闭目养神也是休息。”在老师的劝说下，学生收起卷子，乖乖躺下睡觉。

相比之下，男生寝室一开始让老师们心里没底，但显然担心是多余的。“很快就安静下来，我心里就踏实了，看来大家都挺配合。”第一天回寝午睡，副校长娄雨奇亲自入寝监督，情况比想象中好很多。反复推敲慎重调整，为午睡修改作息表

大家都知道，高中学业繁忙，为什么杭四中江东学校要抽出时间，让学生回寝午睡？

“主要是考虑到学生下午和晚上的学习效率。”杭四中江东学校副校长娄雨奇介绍，在实行回寝午睡之前，学生从早上出寝到晚上回寝，寝室利用率并不高，“以前中午半小时，主要是在教室趴着午睡。到了下午第一节课，前十分钟我们都建议老师播放一下快歌或者学生喜欢的流行歌曲，来调动一下学习状态。”

这也是杭州主城区很多高中的现状。

“城区的高中原来以走读为主，老师主要的精力都在白天，会压缩午休的时间。”娄雨奇说，现在寄宿制学校是常态，尤其像杭四中江东学校，寝室条件好。“下午和晚上，其实占到了学生学习时间的三分之二，学校有条件也有必要修改作息时间，以保证学生的学习效率。”

然而，提出想法到真正落实，是一个反复推敲和慎重调整的过程。在此之前，娄雨奇带着老师们，考察学习周边和外省的一些安排了回寝午睡的学校。

今年4月底，学校组织班主任召开沟通会，一方面是倾听班主任的意见，另一方面是争取支持。“一个班有正副两个班主任，我们要求他们入寝陪睡。”毕桂铭坦言，以前学生在教室休息，很多班主任都只能站在门口批改作业，“所以他们全票支持学校的决定，但也提出疑虑，如果入寝休息，之前午休时间太短，作息时间表得改。”

5月6日，学校又召集10个班的家委代表来商议，主要征求他们三个问题的意见。

“一是回寝室睡觉好不好，二是一刀切还是自愿回寝，三是管到位涉及处罚能不能配合。”毕桂铭说，对于回寝午睡，家长们也是全票支持，“但他们提到了部分走读生的问题，学校给出的建议是协调回家午睡或者为他们开辟专门的午睡寝室。”

而召集学生代表开会时，学生们提出的问题更为细致。

午休多长时间？时间从哪里来？如果不想睡觉怎么办？能不能去图书馆看书？涉及到惩罚要怎么实施？每一个问题，学校都想出了对应的方案。“实在睡不着的，可以为他们设置专门的岗位，比如参与巡查寝室。”毕桂铭说。

实行一周效果明显，很多细节仍在完善

距离5月29日试行回寝午睡已经过去一周，同学和老师的体验如何？

“消息已经在班里传了一个月，我们每天都期待正式开始的这一天。”8班同学徐章鑫说，这周每天中午休息50分钟，感觉下午的精神好多了，“出寝室的时候大家都是有说有笑的，状态很好。”

同学柏思涵坦言，以前在教室午休时，大家总会因为调整坐姿或长时间压着手臂而导致休息不充分，醒来后更是浑身酸痛，下午的学习效率也有所下降。“回寝午睡一周，发现躺平睡觉大大提高了午休的质量和舒适度。”

地理老师蔡志强有下午第一节课的安排，他发现学生上课思路更清晰了：“没有以往昏昏欲睡的现象，上课效率挺高的。”

语文老师姜晨星说，以前学生都是趴在课桌上休息，想要醒来后快速进入听课状态有一些困难。“如今有了近一小时的午寝时间，下午第一节课时，能明显地感觉到同学们脸上的倦意少了，专注度提升了。”

小小的一点改变，就得到了学生、老师的好评满满。不过说起来是回寝午睡是件小事，真正落实起来，难度不小。光从12点25分上床睡觉到13点15分起床铃响起，短短50分钟就来之不易。

“在不用早起的前提下，早读时间从原来半小时压缩到现在的20分钟，下午上课时间延迟20分钟。”娄雨奇坦言，这样的安排，导致老师下班晚了，学校给出的解决方案，是为他们提供免费晚餐。

回寝午睡会不会冲击教学时间，扰乱学生节奏？在娄雨奇看来，一个午休时间其实折射出每个城市的教育生态和教育理念的差别。

“高中三年是人生的一场修行，不是靠一朝一夕的突击，我们希望给学生提供足够充裕、科学的时间和空间安排。”在娄雨奇看来，方向决定一切，“细节总有瑕疵、利弊，可以不断修正、调整。”

从实施到习惯养成，总有一个过程，很多细节也需要进一步优化。

比如在实行回寝午睡第一天，学校心理社团原本有活动，几个学生无法按时回寝，针对这样的情况，学校后续已经开通了请假制度；当天有寝电话铃声突然响起，学校也已经叮嘱家长，不能在午休时间打电话。

除了基本作息时间外，回寝午睡还涉及到广播社播报、小卖部营业等具体时间安排。试行一周后，学校也做了相应调整。