1、健身新手问答！

(资料图片仅供参考)

2、对于很多刚开始参加健身的人来说，难免会有一些疑问。健身吧整理了很多刚开始参加健身的网友最常问的问题，简单帮大家解答疑惑。让我们来看看！

3、1.关于一天中最好的锻炼时间？

4、上午9: 00，下午3: 00，晚上7: 00，视您的实际情况而定。

5、2.最常用的健身器材是什么？

6、哑铃、杠铃、

7、3.初级健美运动员一周锻炼几次？

8、每周三次，每隔一天一次，给肌肉充足的休息时间。

9、4.三大力量练习是什么？

10、推，蹲，拉。

11、5.肌肉锻炼后的修复时间？

12、48-72小时。

13、6.肌肉生长的原理是什么？

14、运动刺激肌肉，在休息好、营养补充充足的过程中达到过度恢复。

15、相关建议

16、初学者一定要看：健身！对错！你的汗水值得吗？

17、让我们给健身初学者五个实质性的建议。

18、是时候反思了吗？为什么一直停滞不前？(一)该。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。